Zbavte sa kíl, nie chuti do jedla!
Oblečenie sa zázračne „zmršťuje“ a schody vám berú dych? Dôvody na chudnutie sa líšia, cieľ však zostáva rovnaký.
Chcete byť fit aj bez nezmyselného hladovania? Siahnite po tej správnej krabičke!
Kvalitné jedlo je prvá meta
Zdravé telo je o schopnosti určiť si priority a dodržať záväzky voči sebe samému.
Mať dostatok pohybu, kvalitného spánku a hlavne – vyvážený jedálniček.
A tiež vedieť, ako začať a neprepaľovať štart. Chcete zmenu? Vypnite autopilota a choďte na to krok za krokom!
Pridajte do jedálnička viac čerstvého ovocia a zeleniny.
Jedzte pomaly, aby ste vedeli, kedy máte dosť.
Plánujte jedlo dopredu – ideálny čas začať s krabičkami.
Obmedzte vyprážané, vysoko spracované jedlá a alkohol.
Zamerajte sa na kvalitu aj množstvo kalórií.
Pite viac vody a menej kávy a sladkých nápojov.
Vezmite rozum do ruky jedlo do krabičky
Chcete spaľovať tuk ako jadrová elektráreň? Choďte na to cez jedlo!
Kľúčom je pestrosť, dostatok živín a rozum v rukách. To znamená poznať aj svoj bazálny metabolizmus. Počkat, čože?
Bazálny metabolizmus (BMR) je denný výdaj energie, ktorý vaše telo potrebuje na pokrytie životne dôležitých funkcií, keď ste v pokoji. Inými slovami – energia potrebná na prežitie. Zahrňuje celý vnútorný svet tela: od tvorby buniek, cez spracovanie živín, až po dýchanie. Vďaka znalosti svojho BMR budete vedieť, koľko kalórií denne prijať, aby bola vaša cesta k chudnutiu bez slepých uličiek a nástrah.
Čo to znamená v praxi?
Na začiatok si stanovte cieľ, vypočítajte svoj osobný BMR a podľa toho nastavte svoj kalorický príjem. Nebojte sa, naša chytrá 🔢 kalkulačka to zvládne raz-dva.
Neviete si rady?
Ozvite sa a my vám to spočítame.
Chudnete?
Kalorický deficit je kráľ
S FitKitchen máte výhodu, že presne viete, koľko kalórií skonzumujete.
Môžete si tak jedálniček nastaviť presne na mieru. Stačí si len vybrať tarif, ktorý vám sedí. Chudnete? Potom potrebujete prijímať menej kalórií, než je váš celkový výdaj.
Chcete výsledky čo najrýchlejšie? Siahnete po tarifoch Super Fit a Fit!
Tieto nízkokalorické výživové plány sú špeciálne zamerané na rýchle a efektívne chudnutie. Nie sú určené na dlhodobý režim, ale ako parťák na krátkodobé obdobie sú tieto tarify ideálne. Prípadne nimi môžete jednoducho pokryť jedlo na časť dňa – napríklad v práci.
Máte iný cieľ? Tarify Balance, Daily a Power vám kryjú chrbát!
Lišia sa počtom kalórií, ale všetky vám spoľahlivo zabezpečia správne množstvo všetkých potrebných živín. Chutne, zdravo a s poctivou porciou gastronomickej kreativity získate plnohodnotné menu, ktoré vás nikdy neomrzí. A môžete ho jesť pokojne každý deň.
Prečo chudnúť práve s FitKitchen?
Vypnúť autopilota a začať nový návyk býva náročné. Potrebujete dávku motivácie, vytrvalosti a hlavne podporu. Chcete mať po boku parťáka, ktorý vám uvarí presne to, čo vaše telo potrebuje? Berieme varešky do ruky a ideme na to!
Točí sa vám z toho hlava?
Chcete si naše jedlo najprv trošku „oťukať“?
Vyskúšajte si náš jedálniček na dva dni na skúšku a potom sa rozhodnete.
Žiadny stres, žiadne unáhlené rozhodnutia.
Každodenná dávka motivácie
Jakub Jan
IT konzultantAhoj, som Kuba a som IT konzultant, čo znamená, že celý deň sedím pri počítači, prípadne volám so zákazníkmi, ktorým sa snažím nejako pomôcť.
Karolína Václavková
BaristkaPracujem ako obsluha v kaviarni, čo znamená dlhé zmeny od rána do večera a takmer žiadnu prestávku počas dňa.
Andrea Kašová
Mentorka „self-confidence“ pre jednotlivcovVolám sa Andrea Kašová a aktuálne sa venujem mentorovaniu ľudí – pracujem s jednotlivcami, ktorí majú problém so sebou samými, so sebaláskou či so sebehodnotou.
Michaela Krkošová
Softvérová vývojárkaPracujem ako programátorka, čiže vývojárka softvéru v českej, teraz už americkej firme; mám pomerne flexibilnú pracovnú dobu.
Olga Kononenko
FotografkaVolám sa Olga a som fotografka. Absolvovala som vyššiu odbornú školu pre dentálne hygieničky, ale potom som sa vydala inou cestou – teraz pracujem ako fotografka.
Lukáš Chlouba
Realitný maklérŽivím sa realitami – obchodujem s nehnuteľnosťami, kupujem a predávam. Mám tri deti, fungujem rodinne a nemám veľa času. Práve preto som začal riešiť jedlo, snažím sa chudnúť, ale veľmi sa mi to nedarí. Preto mi FitKitchen vyhovuje!
Petra Beranová
Žena na materskejDobrý deň! Som Petra Beranová. Som na materskej dovolenke s druhým dieťaťom, ale zároveň pomáham otcovi v rodinnej firme – pracujem z domu, vyrábame plastové okná. Okrem toho s manželom rozvíjame jeden produkt, takže mám na starosti sociálne siete.
Monika Svěrákova
Porodná asistentkaPovolaním som pôrodná asistentka, túto prácu som vykonávala do roku 2016. Potom som vážne ochorela, absolvovala som niekoľko operácií...
Ivan Foltýn
Hypotekárny špecialistaDobrý deň, volám sa Ivan Foltýn. Už niekoľko rokov sprostredkúvam hypotéky v okolí Prahy.
Hana Chomaničová
Fotomodelka, influencerkaAhoj, volám sa Hana Chomaničová, mám 31 rokov, vyštudovala som vysokú školu obchodnú v odbore Manažment cestovného ruchu a ekonomika
Lukáš Veitl
Model, influencerDobrý deň, moje meno je Lukáš Veitl. Živím sa ako model, tiež ako influencer. Zároveň študujem naväzujúce magisterské štúdium na vysokej škole, študujem ekonomickú školu – ekonomiku a manažment.
Monika Špačková
Víťazka bikini fitnessMoje meno je Monika Špačková, mám 26 rokov a momentálne sa profesionálne venujem bikini fitness. Začala som sa venovať výrobe súťažných plaviek.
Honza Komínek
HerecVolám sa Honza Komínek. Celý život sa venujem herectvu od roku 1998. Tak nejako plávam životom.
Mirka Pikolová
HerečkaDobrý deň, som Mirka Pikolová, mám 27 rokov, som z Prahy. Zaoberám sa modelingom, herectvom, reklamou, fotomodelingom.
Iveta Kindlmanová
Tanečníčka, influencerkaDobrý deň, som Iveta Kindlmanová, mám 25 rokov. Vyštudovala som grafický dizajn, momentálne sa venujem fotomodelingu a tancu.
Lada Nosková
Nutričná terapeutkaLada je nutričná terapeutka, má 20-ročnú prax v odbore a pomohla stovkám klientov k dosiahnutiu ich cieľov. Ako sa pozerá na krabičkové diéty?
Anna Sitnerová
TanečnicaDobrý deň! Zaoberám sa profesionálnym tancom, som vyštudovaná tanečnica v odbore Moderný tanec na Štátnej konzervatóriu.
Martin Pek
Pro skaterDobrý deň, volám sa Martin Pek, som profesionálny skater, čo znamená, že sa hlavne venujem skateboardingu.
Laura Stražanová
Marketing & Social Media managerPozrime sa, aké má skúsenosti s našou krabičkovou diétou – uvidíte, že toto stravovanie je vhodné a prospešné pre tehotné!
Jan Zedník
Projektový manažér v Cork SolutionsChcel som nejaké krabičkové jedlo, pretože pomerne dosť športujem, jednak v práci človek trávi veľa času a nestíha si variť (a ja na to jedlo trošku som).
Pavel Hruschka
Programátor v Cork SolutionsChcel som skúsiť jesť päťkrát denne. Predtým sme jedli tak nejako nahodilo – nemával som žiadne raňajky, takmer žiadne desiaty
Lukáš Rossbach
Trichológ, zakladateľ Inštitútu zdravých vlasovMoja priateľka mi to odporučila. Predtým som mal skúsenosti s inými spoločnosťami, ale rozhodol som sa skúsiť niečo iné.
Kateřina Husarová
Manažérka v Ritchie’s Hotel and HostelVždy som sa snažila stravovať zdravo a variť zdravo, ale postupom času ma to prestalo baviť, navyše nie vždy sa dá nájsť čas na varenie.
Neviete si vybrať ten správny tarif?
Nevadí. Jedlo má byť predovšetkým radosťou, nie starosťou – dajte nám vedieť a spolu nájdeme ideálne riešenie.